Die Mehrheit aller Frauen hat Cellulite: Orangenhaut entsteht unabhängig vom Körpergewicht. Was sind die Gründe für Dellen an Oberschenkeln und Gesäß und wie kannst du Cellulite minimieren? Hier sind 7…

Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Doch gerade unsere Alltagsroutine entscheidet darüber, ob wir unser Ziel, endlich gesünder zu leben oder ein paar Kilos zu verlieren, auch erreichen. Wir…

Trainiere zusammen mit Tausenden! Bei dir zu Hause. Und live auf unserem Instagram Kanal. Damit du besser planen kannst, haben wir hier unseren wöchentlichen Timetable für dich. Sei auch du…

Gesundes Essen mit besonderer Rücksicht auf den Säure-Basen-Haushalt – darum geht es, kurz zusammengefasst, bei einer basischen Ernährung. Aber was hat es damit konkret auf sich? Wir geben einen Überblick…

Ketose ist als Fatburner in aller Munde. Wir haben die wichtigsten Facts über den Fettstoffwechsel zusammengestellt.  Was ist Ketose? Ketose ist vereinfacht gesagt Fettstoffwechsel. Normalerweise gewinnt dein Körper Energie aus…

Jetzt gibt es etwas auf die Ohren! Binaurale Beats sollen durch ihre Klänge für mehr Produktivität sowie besseres Gedächtnis sorgen und sogar gegen Schlafstörungen helfen. Wir haben mal genauer hingehört…

Kaum eine Bodyweight Übung kann dich so an dein Limit pushen wie Burpees! Egal, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, sie sind immer wieder eine Herausforderung und ein effektiver Fatburner! Wir…

Ein 4er-Split-Trainingsplan ist die richtige Wahl für erfahrene Kraftsportler, die mit nachlassendem Fortschritt oder sogar Stagnation beim Muskelaufbau konfrontiert sind. Er eignet sich ebenfalls für ambitionierte Ziele im Bereich Muskel-…

Ein Kettlebell-Trainingsplan ist geeignet für alle, die Abwechslung in ihr Fitness- und Krafttraining bringen wollen. Das funktionale Training mit der Kettlebell trainiert Kraft, Kondition und Koordination in einem und sorgt besonders für…

Dein Alltag wiederholt sich und du hast das Gefühl nicht aus deinem gewohnten Trott ausbrechen zu können? Wir zeigen dir, was deine Komfortzone ist und wie du sie verlässt. Was…

Es kratzt und kribbelt in deinem Hals. Dein Kopf fühlt sich schwer an. Die Erkältungszeit ist da und wir zeigen dir, welche einfachen Hausmittel gegen Erkältung schnell wieder fit machen.…

Steigert deine Laune, Potenz und sportliche Leistung. Maca wird als absolutes Superfood gehandelt. Wir zeigen dir, was an den Behauptungen dran ist. Was ist Maca? Ob in deinem morgendlichen Granola…

Für besten Trainingserfolge musst du deine Ernährung auf dein Trainingsziel abstimmen. Hier erfährst du was du dafür alles beachten solltest. Inhaltsverzeichnis Die Basics Sportartspezifische Ernährung Nahrungsergänzungsmittel Ernährung vor und nach…

Immer häufiger sieht man Athleten auf Calisthenics-Trainingsplätzen spektakuläre Übungen machen. Wie du diese Übungen lernen kannst, erfährst du hier. Inhaltsverzeichnis Was ist Calisthenics? Calisthenics – Trainingsmethode Calisthenics Vorteile vs. Nachteile…

Sein eigener Körper als wichtigstes Trainings-Tool. In unserem Interview mit Antoine erfährst du, wie er mit Calisthenics immer stärker geworden ist. Du verlangst deinem Körper täglich das Maximum ab? Unsere…

Bei Veganern ist ein Proteinmangel vorprogrammiert. Kein Wunder, denn sie tun nichts anderes als sich den lieben langen Tag von Salatblättern zu ernähren. Obwohl der Anteil an Veganern in der…

Du rackerst dich beim Training fleißig ab, aber die Erfolge halten sich bis jetzt noch in Grenzen? Mit unseren 8 Fitness-Hacks wird sich das ganz schnell ändern. In diesem Beitrag…