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6-Minuten-Konditionstraining AMRAP
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Eine Kraft-, Mobilitäts- und Cardio-Herausforderung zum Abschluss einer Krafteinheit.
Dieses Plyo Box Workout bringt deine Beine zum Brennen
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Minimum Equipment für maximale Ergebnisse!
Mit diesen 6 Lebensmitteln wirst du den Blähbauch los
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Wenn der Bauch sich wieder mal anfühlt wie ein Luftballon...
Single-Side Zirkeltraining für Po und Beine
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Ja, du wirst ein paar Kniebeugen machen. Aber das ist noch nicht alles.
Meine erste (und wohl letzte) Hot Yoga Stunde
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Entspannung oder purer Stress?
Björn Koreman ist talentiert, schnell und bereit zu Laufen
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Es geht nur darum das zu tun, was du liebst!
9-Minuten Plank-Plus-Workout
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Ein Core-Zirkeltraining, das dich aus der Puste bringt – ganz ohne statische Übungen.
Wie Aerial Yoga das innere Kind in mir geweckt hat
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Wer gerne schaukelt, ist hier genau richtig.
Der einfachste Weg, deine Fitnessziele zu erreichen
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Du liebst HIIT-Training! Aber weißt du schon, was LISS ist?
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Low Intensity Training ist der Schlüssel, wenn es darum geht das Verletzungsrisiko zu senken, die Ausdauer zu verbessern und die Regenration zu optimieren.
Solltest du während einer Hitzewelle an einem Rennen teilnehmen?
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Praktische Tipps, um am Wettkampftag trotz Hitze Vollgas zu geben.
Whey Protein und Kreatin: Ist es sinnvoll, beides zusammen einzunehmen?
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Alles, was du über das Zusammenspiel der beiden beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest.
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Du willst ein Workout, das dir hilft maximal viel Fett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig. Mit diesem Workout kommst du 100% ins Schwitzen. Wie Fettverbrennung funktioniert Das wichtigste vorweg: Das verbrannte Fett wird nicht ausgeschwitzt, sondern abgeatmet. Schweiß auf deiner Haut ist lediglich Wasser, das zum Teil verdunstet und deinen Körper dadurch kühlt. […]
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