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Authentisch sein leicht gemacht: 11 Gründe und Tipps für mehr Authentizität im Alltag
Einfach du selbst sein, ist oft leichter gesagt als getan. Täglich werden wir von außen beeinflusst und nehmen in unserem Alltag bestimmte Rollen an, um den Erwartungen anderer zu entsprechen…
Just beet it – so gesund ist Rote Beete!
Top oder Flop? Während einige unter uns allein beim Gedanken an Rote Be(e)te das Gesicht verziehen, sind andere beim Anblick der Rüben ganz aus dem Häuschen. Frisch geerntet findest du…
Östrogen: Die wichtigsten Facts über das weibliche Geschlechtshormon
Östrogen – ja, bestimmt schonmal gehört. Aber wie beeinflusst es unseren Körper eigentlich genau? Kommt das weiblichen Geschlechtshormon nur bei Frauen vor? Und was haben eigentlich Lebensmittel damit zu tun?…
11 Abnehmtipps und Abnehmtricks die besser sind als Crash-Diäten
Abnehmtipps und Abnehmtricks kursieren viele: Warum Low Carb, Fasting und Crash Diäten nur halb so viel bringen, wie du denkst. Und 11 Abnehmtipps, die dir langfristig weiterhelfen. Abnehmtipps und Abnehmtricks…
Fokussieren lernen – 10 Tipps und Übungen für mehr Fokus
Nur mal kurz Messages checken, einmal telefonieren und die Mail beantworten... und wieder nichts geschafft? Fokussieren hilft dir, deine Konzentration auf das Wesentliche zu lenken. Das ist effizient, spart Zeit…
Yoga Arten: Die 10 beliebtesten Yogastile im Vergleich
Yoga ist ein absoluter Trendsport. Immer mehr Menschen packt das Flow-Fieber. Kein Wunder, schließlich ist die jahrtausendealte Asana-Praxis ein gesunder Ausgleich zum ständigen Sitzen und kann deine Leistungsfähigkeit in anderen…
Frühsport für Anfänger: 9 Tipps, um Sport am Morgen zur Gewohnheit zu machen
Dein Training bereits vor der Arbeit abhaken, gut gelaunt in den Tag starten und abends mehr Zeit für dich und deine Freunde oder Familie haben - Hört sich das für…
Goldene Milch: Alles über Wirkung, Herkunft und Rezepte
Goldene Milch, auch als Kurkuma Latte oder Golden Milk bekannt, ist ein Heißgetränk aus der ayurvedischen Medizin. Hauptzutaten sind Milch und Kurkuma. Das Gewürz verleiht dem Drink seine gelbe Farbe.…
Kalorien zählen – Sinn oder Unsinn?
Wer sein Fitnessziel erreichen will, muss Kalorien zählen – so das gängige Credo der Fitness-Szene. Stimmt das wirklich? Wir haben die Vor- und Nachteile des Zählens zusammengefasst. Was sind Kalorien?…
Was ist dein Ziel?
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Das Workout für maximale Fettverbrennung – Workout Wednesday
Du willst ein Workout, das dir hilft maximal viel Fett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig. Mit diesem Workout kommst du 100% ins Schwitzen. Wie Fettverbrennung funktioniert Das wichtigste…
Körper entwässern: So wirst du überschüssiges Wasser wieder los
Hast du mit unnötigen Wasseransammlungen zu kämpfen? Wir zeigen dir, wie du deinen Körper schonend und gesund entwässerst und so ganz schnell unnötige Pfunde wieder los wirst. Körper entwässern: Ursachen…
Get ready! – 7 Tage vegan essen
Vegan ist zurzeit in aller Munde. In Deutschland ernähren sich bereits rund 1,3 Millionen Menschen vegan. Schauspieler Woody Harrelson lebt seit 11 Jahren danach und sogar Formel-1 Profi und 4-facher Weltmeister Lewis Hamilton schwört auf eine vegane Ernährung. Du bist genauso neugierig wie wir und hast Lust…
Essen ohne Kohlenhydrate: Wie sinnvoll ist Low Carb?
Macht es wirklich Sinn, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und purzeln bei einer Low Carb Ernährung die Pfunde von ganz alleine? Wir klären auf und zeigen, warum du keine Angst…
Ernährungsumstellung – Wie ernähre ich mich richtig?
Die meisten von uns kennen den Spruch: „Ich habe meine Ernährung umgestellt, die Kekse stehen ab jetzt links vom Laptop“. Was amüsant in einen Witz verpackt wird, entspricht für viele…
Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit: 6 Gründe, warum du nicht abnimmst!
Regelmäßiges Training, fleißiges Kalorienzählen und trotzdem: Das Gewicht stagniert. Wie kann das sein? Wir geben Tipps, mit denen du eine Gewichtsstagnation vermeiden kannst. Gesund essen und trainieren reicht nicht immer…
Regeneration nach dem Sport: 9 Tipps für mehr Erholung
Regeneration nach dem Sport ist das A und O. Die Woche richtet sich nach dem Trainingsplan, du gibst regelmäßig alles, aber der Fortschritt bleibt aus? Egal, wie deine Ziele aussehen:…
