Beeren Schoko Shake
Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade
Dieser Beeren Schoko Shake ist ein wirkliches Geschmackserlebnis! Er besteht aus zwei Schichten und bekommt durch die Chia Samen eine wirklich tolle Konsistenz. Die Powersamen fangen nach der Berührung mit Flüssigkeit richtig an zu quellen. Probiere es selbst.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
343
kcal
90 g / 100g
Kohlenhydrate
21
g
5 g / 100g
Proteine
46
g
12 g / 100g
Fett
7
g
2 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 100 g | gefrorener Waldbeerenmix |
| 20 g |
|
| 130 g | Magerquark |
| 110 ml | fettarme Milch |
| 10 g |
|
| 1 EL |
|
Zubereitung
- Whey Protein Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren, 100 g Magerquark und 100 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Beiseitestellen.
- Whey Protein Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
- 1 EL Chia Samen zu dem Schoko-Teil geben und 10 Minuten quellen lassen.
- Beides übereinander anrichten. Fertig ist der Beeren Schoko Shake!
- Guten Appetit!
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