Beeren Schoko Shake

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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15 Mins
leicht
Shape
Dieser Shake ist ein wirkliches Geschmackserlebnis! Er besteht aus zwei Schichten und bekommt durch die Chia Samen eine wirklich tolle Konsistenz. Die Powersamen fangen nach der Berührung mit Flüssigkeit richtig an zu quellen. Probiere es selbst.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
356 kcal
91 g / 100g
Kohlenhydrate
21 g
5 g / 100g
Proteine
49 g
13 g / 100g
Fett
7 g
2 g / 100g

Zutaten Person

100 g gefrorener Waldbeerenmix
30 g
Shape Shake Erdbeere
Shape Shake Erdbeere
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
130 g Magerquark
110 ml fettarme Milch
10 g
Shape Shake Schoko
Shape Shake Schoko
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
1 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF14.90
(CHF5.96/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

Zubereitung

  • Shape Shake Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren, 100 g Magerquark und 100 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  • Shape Shake Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  • 1 EL Chia Samen zu dem Schoko-Teil geben und 10 Minuten quellen lassen.
  • Beides übereinander anrichten.
  • Guten Appetit!

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