Chia Samen-Limonade mit Beeren

Erfrischende Limonade mit Chia Samen zum Abnehmen

goal Shape
Total time 10 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 38
Protein 2 g
Fat 2 g
KH 2 g
Ingredients …

1 Persons

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250 ml Mineralwasser
2 TL Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
Das Fitness-Superfood
4.7/5
14.9000
250g
()
0.5 Zitrone
10 g Beeren nach Wahl
einige Blätter Minze

Chia Samen-Limonade mit Beeren

Erfrischende Limonade mit Chia Samen zum Abnehmen

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

Eine Limonade, die dich nicht nur erfrischt, sondern auch wertvolle Nährstoffe liefert. Neben Eiweiß sind Chia Samen vor allem reich an Omega-3-Fettsäuren.

Preparation

  • Die Chia Samen in ein Glas geben und zu 2/3 mit kaltem Mineralwasser auffüllen.
  • Zitrone halbieren, auspressen und einen Teelöffel Zitronensaft dazugeben.
  • Beeren und Minze waschen, ins Glas geben und gut umrühren.
  • Lass den Drink noch mind. 10 Minuten stehen, damit die Chia Samen quellen können.
  • Tipp: Du kannst die Beeren auch vorher pürieren, dann wird die Limonade noch fruchtiger.
  • Enjoy!

Unser Tipp

Du magst es lieber etwas süßer? Dann empfehlen wir dir Kokosblütenzucker oder etwas Stevia als natürlichen Zuckerersatz.
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