Energy Protein Kuchen Rezept

Ideal für schnelle Energie nach dem Training

Ziel Muskelaufbau
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 581
Proteine 47 g
Fett 14 g
KH 62 g
Zutaten …

1 Person

Deine Einkaufsliste

75 g Haferflocken, zart
1 Eiklar
1 Ei (mittelgroß)
100 ml Milch (1,5% Fett)
150 g Beerenmischung, TK
1 TL Backkakao

Energy Protein Kuchen Rezept

Ideal für schnelle Energie nach dem Training

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.

Der Protein Kuchen sollte idealerweise als Post-Workout Mahlzeit in der Aufbauphase eingesetzt werden.

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Zubereitung

  • Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel oder Tasse vermengen.
  • Anschließend für 10 Minuten in der Mikrowelle backen.
  • Abkühlen lassen und genießen!
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Für die Sommervariante kannst du den Protein Kuchen zusätzlich Kokosraspeln und extra viele Himbeeren verwenden.
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