Goal shape

Total time 5 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 228

Protein 3 g

Fat 3 g

KH 43 g

Ingredients …

1 Person Persons

Deine Einkaufsliste

1 Banane

1 Apfel

50 g Spinat

0.5 TL Leinsamenöl oder Bio Kokosöl von foodspring

100 ml Apfelsaft (je nach Geschmack und Konsistenz)

100 ml Wasser (je nach Geschmack und Konsistenz)

Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität

By: Julia-Sarah Hennig

Fitness Editor

Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Ein Grüner Smoothie macht eine gesunde Ernährung einfacher und schneller. Schmecken tut er auch. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form. Die 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden somit zum Kinderspiel.

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Preparation

Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.
Nach Belieben noch mehr Flüssigkeit hinzugeben.
Grünen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
Enjoy!

Unser Tipp

An warmen Tagen kannst Du den Smoothie mit zusätzlichen Eiswürfeln genießen.

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