Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

Nährstoffreicher Drink für mehr Vitalität

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Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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5 Mins
leicht
Shape
Ein Grüner Smoothie macht eine gesunde Ernährung einfacher und schneller. Schmecken tut er auch. Die Mischung aus Obst, grünem Gemüse und Wasser liefert hochkonzentriert Nährstoffe in natürlicher Form. Die 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag (Empfehlung der deutschen Gesellschaft für Ernährung) werden somit zum Kinderspiel.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
228 kcal
56 g / 100g
Kohlenhydrate
43 g
10 g / 100g
Proteine
3 g
1 g / 100g
Fett
3 g
1 g / 100g

Zutaten Person

1 Banane
1 Apfel
50 g Spinat
0.5 TL Leinsamenöl oder Bio Kokosöl von foodspring
100 ml Apfelsaft (je nach Geschmack und Konsistenz)
100 ml Wasser (je nach Geschmack und Konsistenz)

Zubereitung

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einem Smoothie verarbeiten.
  • Nach Belieben noch mehr Flüssigkeit hinzugeben.
  • Grünen Smoothie in ein Glas füllen und sofort genießen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

An warmen Tagen kannst Du den Smoothie mit zusätzlichen Eiswürfeln genießen.
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