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Omelett mit Feta und Tomaten

Italienisches Omelett

goal Shape

Total time 15 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 334

Protein 19 g

Fat 26 g

KH 5 g

Ingredients …

1 Person Persons

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2 Eier

10 g Kokosöl

Kokosöl

Allround-Talent für Küche & Körper

4.8/5

CHF9.90

320 g
(CHF21.56/1 kg)

60 g Tomate

25 g Fetakäse

1 EL Milch

nach Belieben Gewürze

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Omelett mit Feta und Tomaten

Italienisches Omelett

By: Julia-Sarah Hennig

Fitness Editor

Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Das perfekte Rezept zum Frühstück oder als leichtes Abendessen. Dieses mediterrane Omelett ist schnell gemacht & steckt voller Proteine. Gerne kann dazu noch eine Scheibe Proteinbrot gegessen werden.

Preparation

Pfanne erhitzen und mit Kokosöl bestreichen.
Eier in ein Gefäß schlagen und mit Milch, Salz, Pfeffer und den Gewürzen nach Wahl vermengen.
Eiermasse in die Pfanne geben.
Tomaten und Feta in Stücke schneiden und auf das Omelette legen.
Herd auf mittlere Hitze zurückschalten und das Omelette ca. 6 Minuten mit geschlossenem Deckel braten lassen.
Das Omelette ist fertig, wenn der Boden goldbraun und der Feta angeschmolzen ist.
Enjoy!

unser tipp

Ergänze dein Omelette mit deinen Liebslingskräutern oder Spinat, Brokkoli, Paprika, etc.

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