Protein Chia Samen Schoko Pudding

Chia Samen für mehr Power

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Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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50 Mins
leicht
Shape
Schokopudding zum Frühstück klingt ein bisschen wie ein wahrgewordener Traum. Mit den Powersamen ist das möglich. Sie sind sehr nahrhaft und haben tolle Eigenschaften.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
262 kcal
111 g / 100g
Kohlenhydrate
3 g
1 g / 100g
Proteine
22 g
9 g / 100g
Fett
15 g
6 g / 100g

Zutaten Personen

50 g
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF14.90
(CHF5.96/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
450 ml Wasser
45 g
Whey Protein Schoko
Whey Protein Schoko
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
100 g griechischer Joghurt
50 g geschrotete Leinsamen
10 g Kakaopulver, ungesüßt
nach Belieben Stevia
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Zubereitung

  • Chia Samen mit Wasser mischen und mindestens 20 Minuten ziehen lassen. Ab und zu umrühren.
  • Die restlichen Zutaten in die Chia-Masse (die jetzt gelförmig sein sollte) mischen.
  • Für ca. 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen und anschließend servieren und genießen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Am besten mit frischen Heidelbeeren oder Himbeeren servieren. Für die vegane Variante können auch pflanzlicher Joghurt und unser Vegan Protein Schokolade verwendet werden.
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