Ziel Muskelaufbau

Gesamtzeit 10 Mins

Schwierigkeit Leicht

Nährwerte (pro Portion)

kcal 338

Proteine 25 g

Fett 11 g

KH 31 g

Zutaten …

1 Person Personen

Das Rezept ergibt 1 Kuchen mit 338 kcal und 25 g Protein.

10 g Kokosmehl

10 g Mandelmehl

10 g

Whey Protein Vanille

(CHF66.53/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

1 reife Banane

50 ml Sojamilch, ungesüßt

100 g Sojajoghurt

10 g

Erdnussbutter

(CHF2.76/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

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Protein Kuchen

Proteinreicher Kuchen für den Nachmittag

By: Julia-Sarah Hennig

Fitness Editor

Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Glutenfreies Küchlein ohne Zucker. Eine gute Proteinquelle für nach dem Training oder wann immer du dich gerade nach einem Snack fühlst.

Banane halbieren. Kokosmehl, Mandelmehl, Proteinpulver, ½ Banane und Milch in einer Tasse zusammen vermischen.
3 Minuten in die Mikrowelle stellen. Der Kuchen sollte etwas fester sein und eine leichte Kruste gebildet haben.
Anschließend den Kuchen auf einen Teller stürzen.
Für das Topping einfach Sojajoghurt, ½ Banane und Erdnussbutter zusammen mixen.
Abschließend das Topping über den Kuchen geben und servieren.
Guten Appetit!

Für eine vegane Variante einfach unser Vegan Protein Vanille verwenden.

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