Protein Müsliriegel

Müsliriegel öfter mal selber machen

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
15 Mins
leicht
Shape
Du liebst unser Protein Müsli und würdest es gerne überall genießen können? Das geht! Die Lösung sind saftige Müsliriegel!

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
152 kcal
313 g / 100g
Kohlenhydrate
14 g
28 g / 100g
Proteine
11 g
23 g / 100g
Fett
5 g
11 g / 100g

Zutaten Personen

Wir haben 10 Riegel geschnitten. 1 Riegel hat 152 kal und 11 g Protein.
120 g
Protein Müsli Heidelbeere-Tigernuss
Protein Müsli Heidelbeere-Tigernuss
CHF19.90
(CHF47.38/1 kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
100 g Haferflocken
60 g
Whey Protein Vanille
Whey Protein Vanille
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
0.5 TL Zimt
45 g
Erdnussbutter
Erdnussbutter
CHF6.90
(CHF2.76/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
100 ml Mandelmilch
60 g getrocknete Feigen, kleingeschnitten (oder Datteln/Rosinen)

Zubereitung

  • Müsli, Haferflocken, Whey Protein und Zimt in einer Schüssel vermischen.
  • Erdnussbutter und Mandelmilch in einer anderen Schüssel verrühren. Eventuell kurz in der Mikrowelle erwärmen, wenn die Masse nicht glatt wird.
  • Tipp: Wir nehmen hier gezielt eine pflanzliche Milch, weil diese sich ungekühlt länger hält als Kuhmilch.
  • Nun die feuchte Masse zur trockenen geben und alles gut vermengen. Die getrockneten Feigen dazugeben und unterheben.
  • Alles fest in eine eckige Form drücken und für 20 Minuten in den Kühlschrank stellen. 
  • Riegel schneiden und als Snack genießen. Zum Lagern in den Kühlschrank legen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Statt der Erdnussbutter kannst du auch die gleiche Menge unseres Kokosöl verwenden.
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