Gesundes Schoko Porridge

Schoko-Porridge-Bowl

dein muskelaufbau frühstück

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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10 Mins
leicht
Muskelaufbau
Eine Porridge Bowl am Morgen liefert dir eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Versüß dir den Tag außerdem mit unserer Protein Cream Hazelnut & Whey Duo als Topping.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
526 kcal
146 g / 100g
Kohlenhydrate
52 g
14 g / 100g
Proteine
33 g
9 g / 100g
Fett
16 g
4 g / 100g

Zutaten Person

80 g
Protein Porridge Schoko
Protein Porridge Schoko
CHF19.90
(CHF47.38/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
160 ml heißes Wasser
100 g Banane
6 Physalis
0.25 Drachenfrucht
1 EL
Protein Cream Duo
Protein Cream Duo
CHF6.90
(CHF3.45/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
5 g
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF14.90
(CHF5.96/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

Zubereitung

  • Porridge und heißes Wasser in einer Schüssel verrühren. 3-5 Min. ziehen lassen.
  • Mit den restlichen Zutaten garnieren und genießen.
  • Tipp: Protein Cream vorher in einem Wasserbad schmelzen, sodass sie eine flüssigere Konsistenz hat.
  • Guten Appetit!

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