Schokoladen Protein Shake mit Banane

Cremiger Shake für Fitnesslover

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
5 Mins
leicht
Muskelaufbau
Das Rezept für einen cremigen Schoko-Milkshake mit Banane, der deiner Form etwas Gutes tut. Er enthält Molkenprotein aus echter Weidemilch mit allen essentiellen Nährstoffen für deine Muskeln. Perfekt für nach dem Training.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
368 kcal
82 g / 100g
Kohlenhydrate
41 g
9 g / 100g
Proteine
35 g
8 g / 100g
Fett
6 g
1 g / 100g

Zutaten Person

30|30|30|30|30 g|g|g|g|g e017|e017|e017|e017|e017
300|300|300|300|300 ml|ml|ml|ml|ml Milch (1,5% Fett)|Milch (1,5% Fett)|Milch (1,5% Fett)|Milch (1,5% Fett)|Milch (1,5% Fett)
oder|oder|oder|oder|oder
300|300|300|300|300 ml|ml|ml|ml|ml Mandelmilch, ungesüßt|Mandelmilch, ungesüßt|Mandelmilch, ungesüßt|Mandelmilch, ungesüßt|Mandelmilch, ungesüßt
1|1|1|1|1 reife Banane|reife Banane|reife Banane|reife Banane|reife Banane
optional|optional|optional|optional|optional Chia Samen als Topping|Chia Samen als Topping|Chia Samen als Topping|Chia Samen als Topping|Chia Samen als Topping

Zubereitung

  • Die Milch, den Whey Protein und 3/4 der Banane in einen Mixer geben und cremig mixen.
  • In ein Glas füllen und mit der restlichen Banane garnieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Wenn du zusätzlich noch Eiswürfel hinzufügst, ist der Schoko Bananenshake herrlich erfrischend.
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