Protein Shake mit Spinat

Gesunder Shake für jede Tageszeit

By:
Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
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Warum du uns vertrauen kannst?
5 Mins
leicht
Shape
Bring etwas mehr grün in deine Ernährung. Spinat ist reich an Vitaminen & Mineralstoffen, dabei aber sehr kalorienarm. Zusammen mit unserem Whey Protein bietet er eine gesunde Nährstoffbombe.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
162 kcal
43 g / 100g
Kohlenhydrate
2 g
1 g / 100g
Proteine
27 g
7 g / 100g
Fett
5 g
1 g / 100g

Zutaten Person

30 g Whey Protein von foodspring (Geschmack nach Wahl)
300 ml Mandelmilch, ungesüßt
eine Handvoll Spinat
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Zubereitung

  • Den Spinat waschen.
  • Zusammen mit dem Whey Protein und der Mandelmilch in einen Mixer geben und solange mixen, bis ein cremiger Shake entsteht.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Du kannst auch Blattsalate anstatt oder zusätzlich zum Spinat in den Shake mixen.
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