Cremiger Spinat Artischocken Dip

Idealer Dip für Gemüse, zum Grillen & auf Brot

Artischocken Dip
Ziel Muskeldefinition
Gesamtzeit 15 Mins
Schwierigkeit Leicht
Nährwerte (pro Portion)
kcal 96
Proteine 5 g
Fett 7 g
KH 5 g
Zutaten …

6 Personen

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Eine Portion (ca. 90 g) des Artischoken Dips hat 96 kcal und 5 g Proteine.
1 TL Kokosöl
Kokosöl
Kokosöl
Allround-Talent für Küche & Körper
4.8/5
CHF9.90
320 g
(CHF30.94/1 kg)
1 Knoblauchzehe
160 g Spinat
1 Frühlingszwiebel
160 g Artischocken
60 g Cashews, eingeweicht
30 ml Haferdrink
80 g Magerquark (oder Sojaquark)
0.5 EL Zitronensaft
Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer

Cremiger Spinat Artischocken Dip

Idealer Dip für Gemüse, zum Grillen & auf Brot

Recipe Development & Content Editor
Unser Spinat Artischocken Dip wird zu deinem neuen Lieblingsdip — egal ob serviert zu Nachos, Ofengemüse oder Proteinbrot.

Zubereitung

  • Zutaten:
    1 TL Kokosöl
    Kokosöl in einer heißen Pfanne erhitzen.
  • Zutaten:
    1  Knoblauchzehe
    Knoblauch fein hacken und kurz in der heißen Pfanne anbraten.
  • Zutaten:
    160 g Spinat, 1  Frühlingszwiebel, 160 g Artischocken
    Artischocken würfeln. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Zusammen mit dem Spinat in die Pfanne geben. Alles anbraten, bis das Austrittwasser des Spinats verdampft ist. Von der Platte nehmen.
  • Zutaten:
    60 g Cashews, 30 ml Haferdrink
    Cashews und Haferdrink in einem Mixer fein pürieren.
  • Zutaten:
    80 g Quark, 0,5 TL Knoblauchpulver, 0,5 EL Zitronensaft
    Alle Zutaten in eine Schüssel geben. Gut umrühren.
  • Den Artischocken Dip mit Cayennepfeffer, Pfeffer und Salz abschmecken.
  • Guten Appetit!
Unser Tipp Cremiger Spinat Artischocken Dip

Spinat Artischocken Dip mit Crunch

Dir fehlt der gewisse Crunch? Dann röste ein paar Protein Flakes in einer heißen Pfanne an und gib sie über deinen Artischocken Dip. Schon hast du ein knuspriges Topping, das dir auch noch eine extra Portion Proteine mit auf den Weg gibt.
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