Vanille Schoko Shake

Der schokoladige Shake für den Sommer

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
Why trust us?
15 Mins
leicht
Shape
Unfassbar cremig und schön schokoladig. Mit diesem Shake ist der Heißhunger auf etwas Ungesundes bestimmt verflogen! Dank unserem Shape Shake bist du auch für eine Weile gesättigt und mit wichtigen Proteinen versorgt.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
453 kcal
162 g / 100g
Kohlenhydrate
16 g
6 g / 100g
Proteine
43 g
15 g / 100g
Fett
21 g
7 g / 100g

Zutaten Person

30 g
Shape Shake Vanille
Shape Shake Vanille
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
4 TL Kakaopulver
100 g Magerquark
100 ml fettarme Milch
2 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF14.90
(CHF5.96/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
1 TL
Kokosöl
Kokosöl
CHF9.90
(CHF30.94/1000g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
1 TL Honig und Wasser

Zubereitung

  • Magerquark, Milch, Shape Shake und 2 TL Kakaopulver im Mixer zu einer cremigen Masse mixen.
  • Den Mix mit Chia Samen verrühren und 10 min gehen lassen.
  • In einem kleinen Topf den Boden mit Wasser bedecken. Kokosöl, Honig und 2 TL Kakaopulver hinzugeben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren vermischen, bis eine dunkle Schokosauce entsteht.
  • Abwechselnd Shape Shake Creme und Schokosauce in ein Glas geben.
  • Guten Appetit!

unser tipp

Mit frischen Früchten deiner Wahl garnieren und sofort genießen.

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