Veganes Schokomousse

Schokoladig lecker & gesund

Fitness Editor
Julia ist ausgebildete Fitnesstrainerin. Sie schreibt unsere Ernährungs- und Fitness-Artikel. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.
10 Mins
leicht
Shape
Du hast Lust auf Schokolademousse? Probiere doch mal unser Rezept für Veganes Schokomousse – ganz ohne Milch und Ei. Für den extra Protein-Kick kannst du unser Vegan Protein hinzufügen.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
420 kcal
169 g / 100g
Kohlenhydrate
43 g
17 g / 100g
Proteine
5 g
2 g / 100g
Fett
23 g
9 g / 100g

Zutaten Person

Die Kalorienangabe bezieht sich auf das gesamte Rezept. 1 EL hat etwa 25 kcal.
1|1|1|1|1 Avocado, reif|Avocado, reif|Avocado, reif|Avocado, reif|Avocado, reif
2|2|2|2|2 EL|EL|EL|EL|EL Rohes Kakaopulver|Rohes Kakaopulver|Rohes Kakaopulver|Rohes Kakaopulver|Rohes Kakaopulver
3|3|3|3|3 EL|EL|EL|EL|EL Agavendicksaft|Agavendicksaft|Agavendicksaft|Agavendicksaft|Agavendicksaft
30|30|30|30|30 ml|ml|ml|ml|ml Haferdrink (alternativ Mandel, Kokos, Reis, usw.)|Haferdrink (alternativ Mandel, Kokos, Reis, usw.)|Haferdrink (alternativ Mandel, Kokos, Reis, usw.)|Haferdrink (alternativ Mandel, Kokos, Reis, usw.)|Haferdrink (alternativ Mandel, Kokos, Reis, usw.)
Toppings|Toppings|Toppings|Toppings|Toppings
Kakaonibs|Kakaonibs|Kakaonibs|Kakaonibs|Kakaonibs
Nüsse|Nüsse|Nüsse|Nüsse|Nüsse
Kokosraspeln|Kokosraspeln|Kokosraspeln|Kokosraspeln|Kokosraspeln

Zubereitung

  • Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen.
  • Fruchtfleisch mit Kakaopulver und Agavendicksaft in eine Schüssel geben und pürieren bis eine gleichmäßige Masse ensteht.
  • Abschließend die Milch schluckweise hinzufügen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Die Creme in einer kleinen Schüssel anrichten und als Brotaufstrich oder mit dem Löffel genießen.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Wir lieben das Vegane Schokomousse zum Frühstück als Brotaufstrich oder als süßen Nachtisch mit etwas frischen Früchten.
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