Cremiger Waldbeeren Shake

Unfassbar fruchtig & cremig

Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
10 Mins
leicht
Muskelaufbau
Schmeckt wie dein Lieblings-Fruchtjoghurt. Und tut deinen Muskeln etwas Gutes. So cremig, so süß, so proteinreich. Entdecke jetzt unser brandneues Whey Protein Waldbeere-Joghurt.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
336 kcal
70 g / 100g
Kohlenhydrate
37 g
8 g / 100g
Proteine
32 g
7 g / 100g
Fett
5 g
1 g / 100g

Zutaten Person

Für die Helle Schicht:|Für die Helle Schicht:|Für die Helle Schicht:|Für die Helle Schicht:|Für die Helle Schicht:
200|200|200|200|200 g|g|g|g|g Naturjoghurt (1,5 % Fett)|Naturjoghurt (1,5 % Fett)|Naturjoghurt (1,5 % Fett)|Naturjoghurt (1,5 % Fett)|Naturjoghurt (1,5 % Fett)
1|1|1|1|1 Banane, gefroren|Banane, gefroren|Banane, gefroren|Banane, gefroren|Banane, gefroren
Für die dunkle Schicht:|Für die dunkle Schicht:|Für die dunkle Schicht:|Für die dunkle Schicht:|Für die dunkle Schicht:
100|100|100|100|100 ml|ml|ml|ml|ml Wasser|Wasser|Wasser|Wasser|Wasser
30|30|30|30|30 g|g|g|g|g e545|e545|e545|e545|e545
30|30|30|30|30 g|g|g|g|g Blaubeeren|Blaubeeren|Blaubeeren|Blaubeeren|Blaubeeren
einige Eiswürfel|einige Eiswürfel|einige Eiswürfel|einige Eiswürfel|einige Eiswürfel

Zubereitung

  • Die Zutaten für die helle Schicht in den Mixer geben und cremig mixen.
  • In ein Glas füllen.
  • Die Zutaten für die dunkle Schicht ebenfalls in den Mixer geben und cremig mixen.
  • In das Glas füllen.
  • Nach Belieben mit frischen Beeren garnieren.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Wenn es schnell gehen muss, kannst du alle Zutaten auch auf einmal in den Mixer werfen.
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