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420 Muskelaufbau Rezepte

Garlic Ginger Salmon with fried rice

Knoblauch-Ingwer-Lachs mit gebratenem Reis

45 Mins
    leicht
Sticky Knoblauch-Ingwer-Lachs mit gebratenem Reis, gefüllt mit Gemüse für ein gesundes Wochenendessen. Wir verwenden eine Mischung aus braunem Reis und Blumenkohlwürfeln für unseren gebratenen Reis und fügen Erbsen, Karotten und Frühlingszwiebeln hinzu, die für den Geschmack sorgen. Eine süße & salzige Glasur aus Ahornsirup und Sojasauce, gewürzt mit Ingwer und Knoblauch, wird auf gegrillte Lachsfilets
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Peanut Butter Chicken Ramen in a bowl with an egg

Erdnussbutter-Hühnchen-Ramen

45 Mins
    leicht
Scharfe Erdnussbutter-Hühnchen-Ramen. Mit einer einfachen Hühner- und Lauchbrühe, cremig gemacht mit unserer köstlich nussigen Erdnussbutter. Serviert mit Vollkorn-Ramen-Nudeln, einem gekochten Ei und gehackter Hühnerbrust.
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sweet potato fries on a baking tray with a pot of creamy protein dip

Süßkartoffel-Pommes mit cremigem Protein-Dip

40 Mins
    leicht
Diese im Ofen gebackenen Süßkartoffel-Pommes werden mit einem cremigen, proteinreichen Dip aus Joghurt und Whey Protein serviert, der mit geräuchertem Paprika und Knoblauch gewürzt ist.
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a board with high protein muesli bars and two glasses of milk

Protein-Müsliriegel

20 Mins
    leicht
Unser Protein Müsli ist nicht nur fürs Frühstück geeignet! Wir haben es für diese knusprigen Erdnuss-Protein-Müsliriegel verwendet. Sie bestehen aus einfachen Zutaten und haben einen milden, nussigen Geschmack. Wenn du es etwas süßer magst, kannst du die Riegel mit einer dünnen Schicht geschmolzener Zartbitterschokolade bestreichen, kurz bevor sie in den Kühlschrank kommen.
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two bowls of herb crusted salmon with crushed new potatoes and peas

Lachs in Kräuterkruste

30 Mins
    leicht
Dieses Lachsfilet in Kräuterkruste erhält sein leuchtend grünes Topping durch Petersilie, Instant Oats, Senf und Zitronenschalen. Serviert mit zerstampften Kartoffeln mit Butter und Basilikum. Ein wunderbar leichtes Frühlingsgericht für ein Abendessen unter der Woche.
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Artischocken Dip

Cremiger Spinat Artischocken Dip

15 Mins
    leicht
Unser Spinat Artischocken Dip wird zu deinem neuen Lieblingsdip — egal ob serviert zu Nachos, Ofengemüse oder Proteinbrot.
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Karotten Hummus

Hummus Rezept aus gerösteten Karotten

20 Mins
    leicht
Wir verpassen unserem Hummus herrliche Röstaromen durch gebackene Karotten.
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Ricotta Rezept Vegan

Ricotta Rezept Vegan

10 Mins
    leicht
Proteinreicher Ricotta, wie das geht? Wir bereiten aus eingweichten Cashewkernen und weißen Bohnen einen veganen Käse zu der eine Extra Portion Protein mitbringt.
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Backofen Krapfen mit Himbeer Chia Marmelade

Backofen Krapfen gefüllt mit Himbeer-Chia-Marmelade

50 Mins
    leicht
Karneval steht vor der Tür, da dürfen fluffige Krapfen natürlich nicht fehlen!
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Pistazien Schoko Torte

No-Bake Schoko Pistazien Torte

50 Mins
    leicht
Cremig, knusprig und grasgrün – unsere Schoko Pistazien Torte überzeugt mit jedem Biss.
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Papaya Salat mit knusprigen Tofu Nuggets

Papaya Salat mit knusprigen Tofu Nuggets

20 Mins
    leicht
Du träumst noch immer vom Papaya Salat den du im letzten Thailand-Urlaub jeden Tag genossen hast? Wir bringen das thailändische Gericht zu dir nach Hause und toppen es mit knusprigen und proteinreichen Tofu Nuggets.
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Karotten Ingwer Dumplings

Proteinreiches Ingwer Karotten Dumplings Rezept

90 Mins
    mittel
Fingerspitzengefühl ist gefragt, denn wir falten unsere Dumplings selbst!
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