foodspring Workout mit Fedez

Von: Kristina Lauer

Fitness Editor & Fitness Trainerin

Kristina ist studierte Kommunikationsexpertin und lizensierte Fitness-Trainerin. Sie schreibt unsere Fitness-Artikel und erstellt kostenlose Workout-Pläne.

Erfahre mehr

Warum du uns vertrauen kannst?

Übersicht

max. 30 min

Equipment

Matte

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Das foodspring Workout mit Fedez ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) und für Fortgeschrittene geeignet. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert. Du trainierst damit den gesamten Körper.

Das Workout besteht aus einem Warm-Up-Teil und einem Workout-Teil. Jede Aufwärmübung wird 50 Sekunden trainiert, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Nach einer Runde kannst du dich 30 Sekunden erholen. Um dich gut aufzuwärmen, absolvierst du insgesamt 2 Runden. Anschließend folgt der Workout-Teil.

In dem Workout-Teil wechseln sich hochintensive Belastungsphasen (45 Sekunden) mit Erholungsphasen (15 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich 1 bis 2 Minuten erholen. Trainiere 3-4 Runden.

Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Viel Spaß bei unserem Workout mit Fedez!

Du bist dir nicht sicher, ob dieses Workout das Richtige für dich ist?

Starte jetzt unseren kostenlosen Body Check, um es herauszufinden!

Starte jetzt!

1. Warm Up – Spider Lunge Crawl

50 Sek.